Zimní éra umožňuje více se zamyslet nad sebou samými, svými cíli a plány.
Shutterstock.com
Psychologie
Místo předsevzetí je v kurzu „zimní éra“: Generace Z se během ní nad sebou hluboce zamýšlí
První leden jako zlomový bod a impuls k životní změně? Tato tradiční forma předsevzetí je stále oblíbená zejména u starších generací, ale mladší ročníky dávají přednost jinému konceptu – takzvané zimní éře. Generace Z ji zbožňuje. Tento přístup totiž není vázán na konkrétní datum, jako je Nový rok, a prý má také delší trvanlivost.
redaktor
Možná jste si i vy letos slíbili, že začnete více pečovat o své zdraví – přestanete kouřit, omezíte alkohol, začnete sportovat nebo se třeba otužovat. Pokud jste si taková předsevzetí dali, je pravděpodobné, že vám už není dvacet.
Mladší generace své plány a cíle raději propojují se zimní érou, která kromě osobních změn klade důraz i na hluboké zamyšlení nad vlastním životem. Oblíbené je to u generace Z (narození v letech 1995 až 2014).
Jak uvádějí propagátoři konceptu, zimní éra představuje období zimních měsíců, kdy se člověk vědomě soustředí na své prožívání a přehodnocuje svůj dosavadní přístup k životu. „Zimní éra je o přeorientování osobních cílů směrem k budoucím měsícům a rokům,“ píše magazín Unilad.
Tento koncept má dvě hlavní větve, které reflektují různé přístupy k osobnímu rozvoji. První z nich je spojená s aktivním životním stylem – zahrnuje například brzké ranní návštěvy posilovny doprovázené energickou hudbou. Tento dynamický přístup však podle odborníků funguje nejlépe, když je kombinován i s vědomou reflexí, aby cvičení podpořilo nejen fyzickou, ale i mentální stránku člověka.
Na opačném konci stojí ti, kteří zimní měsíce vnímají jako ideální čas pro zklidnění a sebereflexi. Oblíbené aktivity, které doporučují uživatelé na sociálních sítích, zejména na TikToku, zahrnují psaní deníku, meditaci nebo večerní zamyšlení nad dlouhodobými cíli. Tyto cíle je vhodné nejen formulovat, ale také si je zapsat a pravidelně se k nim vracet.
Jednou z propagátorek zimní éry je influencerka Laura Galebe, která na sociálních sítích sdílí svou zvolenou cestu. Pro ni zimní éra znamená každodenní procházky, psaní deníku a důsledné dodržování rituálů péče o pleť a celkové wellness. „Zimní éra mě proměnila jak mentálně, tak fyzicky,“ říká Galebe. „Pravidelný pohyb mi dodal energii a struktura dne mi pomohla zvládnout náročnější období roku.“
Fast fashion: Slabina Generace Z na cestě k udržitelnosti
Aby byla zimní éra skutečně přínosná, je důležité nastavit si realistické cíle. Americká lékařka Nicole Van Groningen na Instagramu upozornila na nebezpečí přehnaných očekávání: „Je snadné představovat si, že se přes noc staneme lepší verzí sebe sama, ale to často vede ke zklamání. Doporučuji zaměřit se na jednu až tři konkrétní a dosažitelné změny.“
Zimní éru lze obohatit i začleněním principů psychohygieny do každodenního života. Techniky, jako je plánování odpočinku, mindfulness nebo hledání rovnováhy mezi prací a volným časem, mohou pomoci zvládat stres a posilovat psychickou odolnost. Generace Z – a nejen ona – tak může prostřednictvím tohoto přístupu dosáhnout nejen větší pohody během zimy, ale také dlouhodobého zlepšení kvality života.
